In de The Art of Chi lessen leer je kennismaken met basistechnieken uit de methode, zodoende herontdekken we de werking van het lichaam en de geest.
In een kleine groep van maximum 12 deelnemers begeleiden Edwin en Lena je persoonlijk, zodat je op eigen tempo kan leren. De methode respecteert altijd de individuele grenzen, zodat de lessen geschikt zijn voor ieder lichaam van elke leeftijd.
Een les bestaat uit
deel 1
– zittende en liggende ontspannings- en ademhalingstechnieken
– zelfmassages, krachtoefeningen, mobilisatie van de lichaamsenergie (chi) vanuit het vitale lichaamscentrum (tantien / hara)
deel 2
– staande warming up
– staande Tai chi en Qi gong bewegingen met toepassing van de technieken uit deel 1
Qi gong
8 Brocades & 11 Chinese gezondheidsoefeningen
Eenvoudig uit te voeren bewegingen om te stretchen en de lichaamsenergie beter te laten stromen.
Tai chi
24-vorm Taï Ji Quan
Choreografie van 24 langzaam uitgevoerde martial arts (oosterse vechtkunst) bewegingen, duur circa 12 minuten.
Meditatie en Chi
Technieken om te mediteren en de lichaamsenergie (chi) te mobiliseren.
Zelfmassages
Technieken om zelf de handen, voeten en het gezicht te
masseren.
Kirikido
Kung Fu
Snelle en krachtige martial arts bewegingen in een choreografie, oorspronkelijk Kung Fu.
Tai chi
108-vorm Taï Ji Quan
Choreografie van 108 langzaam uitgevoerde martial arts (oosterse vechtkunst) bewegingen, duur circa 45 minuten.
