Dans les leçons de The Art of Chi, on fait connaissance avec les techniques de base de la méthode. Ce faisant, on redécouvre le fonctionnement du corps et de l’esprit.
Au sein d’un petit groupe composé de 12 participants au maximum, Edwin et Lena vous accompagnent personnellement, de manière à ce que vous puissiez apprendre à votre propre rythme. La méthode respecte toujours les limites individuelles, ce qui fait que les leçons sont adaptées à tous les corps, de n’importe quel âge.
Une leçon comprend
partie 1
– techniques de détente en position assise et couchée, techniques de respiration
– automassages, tonification, mobilisation de l’énergie corporelle (chi) à partir du centre vital du corps (tantien / hara)
partie 2
– echauffement en position debout
– mouvements de Tai chi et Qi gong en position debout avec application des techniques de la partie 1
Qi gong
8 Brocades & 11 exercices de chinois santé
Mouvements faciles à exécuter pour le stretching et pour mieux faire circuler l’énergie corporelle.
Tai chi
24 postures de Taï Ji Quan
Chorégraphie de 24 mouvements d’arts martiaux effectués lentement (art de combat oriental); durée: environ 12 minutes.
Méditation et Chi
Techniques de méditation et de mobilisation de l’énergie corporelle (chi).
Automassages
Techniques pour se masser soi-même les mains, les pieds et le visage.
Kirikido
Kung Fu
Mouvements rapides et forts, les arts martiaux en choréographie qui trouve son origine dans le Kung Fu.
Tai chi
108 postures de Taï Ji Quan
Chorégraphie de 108 mouvements d’arts martiaux effectués lentement (art de combat oriental); durée: environ 45 minutes.
