Durante las clases de El Arte del Chi te familiarizarás con las técnicas básicas del método. Con ello redescubrirás el funcionamiento del cuerpo y la mente.
En un grupo reducido de un máximo de 12 participantes, el profesor Edwin Deen le guiará personalmente para que pueda aprender a su propio ritmo. El método siempre respeta los límites individuales. Por eso, las clases son adecuadas para todos los cuerpos de todas las edades.
Una clase contiene
parte 1
– técnicas de relajación y respiración sentados y tumbados
– automasajes, ejercicios de fuerza, movilización de la energía corporal (chi) desde el centro vital del cuerpo (tantien / hara)
parte 2
– calentamiento de pie
– movimientos de Tai chi , Qi gong y/o Kirikido de pie utilizando las técnicas de la parte 1
Qi gong
8 Brocadas y 11 ejercicios de salud chinos
Movimientos fáciles de realizar para estirar y para que la energía del cuerpo fluya mejor.
Tai chi
Taï Ji Quan de 24 posturales
Coreografía compuesta de 24 movimientos de artes marciales realizados lentamente, con una duración de unos 12 minutos.
Meditación y Chi
Técnicas para meditar y movilizar la energía corporal (chi).
Auto-masajes
Técnicas para masajear las manos, los pies y la cara.
Kirikido
Kung Fu
Movimientos rápidos y potentes de las artes marciales en una coreografía, originada en el Kung Fu.
Tai chi
Taï Ji Quan de 108 posturales
Coreografía compuesta de 108 movimientos de artes marciales realizados lentamente, con una duración de unos 45 minutos.
